¿Qué haces justo antes de ir a la cama?

Lávame la cara, lávate los dientes, quítate los contactos, etc. Luego saca a mi perro del orinal y dale un Milk Bone en su cama. Entonces, por lo general, me acuesto en la cama y escucho un capítulo…
¿Por qué las personas se contraen cuando se duermen por primera vez?

De Wikipedia: el mioclono del sueño ocurre durante las fases iniciales del sueño, especialmente en el momento de dejarlo dormir. Algunas formas parecen ser sensible al estímulo Algunas personas con mioclono del sueño rara vez preocupado por, o…
¿Es posible tener un reloj biológico que no sea de 24 horas?

Sí, es un trastorno médico reconocido llamado Síndrome de sueño-vigilia Non-24-hours: http://en.wikipedia.org/wiki/Non …. Aparentemente es una condición rara, aunque personalmente creo que esto se debe en gran parte a que las personas que la padecen desconocen que existe…
Cómo detener mi charla nocturna

Sé libre. Sal con tus amigos afuera. Haz lo que quieras. Nunca sientas que estás solo y necesitas a alguien. Debes mantenerte contento y satisfecho, tranquilo, mejorando tu estilo de vida explorando nuevos cursos, hábitos saludables y observando.…
¿Disminuir la temperatura de color de mi monitor por la noche realmente facilitará el sueño?

Sí. Recientemente descubrí F.lux, un programa que cambia el balance de blancos y las temperaturas. Recientemente apareció en un artículo de la revista Wired sobre dispositivos que ayudan a dormir. Su revisión: ¿Mirando la pantalla de su computadora…
¿Por qué es tan difícil despertarse temprano en la mañana y qué puede hacer alguien para despertarse fácilmente?

Muy pocas personas saltan de la cama por las mañanas con la cabeza despejada. Incluso entre las llamadas “alondras de la mañana”, un período de tres a diez minutos de transición de somnolencia entre el sueño y el…
¿Se forzará tu cuerpo a dormir?

He estado sin dormir durante un período de tiempo irracional (3,5 días y 3 días) en dos ocasiones, no lo recomendaría o no me gustaría repetirlo si pudiera evitarlo. Cerca del final estaba tomando micro-siestas donde me quedaría…
¿Hay alguna manera de que consiga que mi monitor de sueño myZeo registre mis siestas sin arrojar los datos como datos incompletos?

El sitio web zeo solía tener firmware específicamente para acomodar siestas … Simplemente lo descargaba, lo movía a la tarjeta SD y lo conectaba. Desafortunadamente, desde que el sitio web se vino abajo, no sé cómo podrías adquirir…
¿Es bueno quedarse despierto hasta tarde en la noche y ser productivo?

Gracias por el A2A. La pregunta es bastante subjetiva. Entonces, te explicaré mi opinión en base a mis experiencias. Supongamos que es un trabajo a largo plazo , es decir, tiene treinta días para completar su trabajo y…
¿Cuáles son los hábitos de sueño de los empresarios altamente exitosos?

1) Dormir temprano 2) Despertar temprano para poder trabajar sin distracciones 3) No hay dispositivos en la cama 4) Dormir en la mejor cama que su dinero puede comprar 5) Utilice medios naturales para despertarse (luz solar, por…