¿Hay algo así como una “persona de la mañana” o un “búho nocturno”? ¿Por qué algunas personas tienen más dificultades para despertarse que otras?

Parece que algunos tienen una predisposición genética hacia ser gente de la mañana. Es un gen conocido como PER3 (PER por período) y algunas personas tienen cinco copias de una sección determinada en lugar de cuatro y tienden…
¿Puede el cerebro estar más activo mientras está dormido que estando despierto?

Sí. Cuando estás viendo televisión tu cerebro está bastante relajado. ¡Incluso más que mientras duermes!
¿Hay alguna desventaja para dormir regularmente en una estera?

Porque incluso el saco de dormir más elevado se comprime y se aplana bajo el peso de tu cuerpo. En consecuencia, las propiedades aislantes de la bolsa se reducen prácticamente a cero entre usted y el suelo. No…
¿Cómo duermo menos y estudio más?

Todos tendemos a tener sueño en clase, ya sea por falta de un buen descanso o un tema aburrido y sin interés. Sin embargo, es dolorosamente evidente que dormir en clase es una de las últimas pérdidas de…
¿Cuánto tiempo lleva cambiar los hábitos de sueño?

Depende de ti Intento un patrón de sueño simple a las 9 pm durante una semana. Después de una semana, el patrón de sueño comenzará a cambiar. Llevará un mes adaptarse al nuevo horario de sueño. 2. Manténgase…
¿Por qué es tan difícil seguir buenos hábitos consistentemente?

Recomiendo encarecidamente los siguientes libros que responden directamente a esta pregunta: The Power of Habit por Stephen Duhigg y The Talent Code por Daniel Coyle. Duhigg y Coyle explican que los “hábitos” reflejan vías neurológicas en nuestro cerebro:…
¿El ayuno ayuda a restablecer los patrones habituales?

Basado en la experiencia personal, hay dos habilidades ganadas por el ayuno que ayudan a restablecer los patrones habituales. Más disciplina en tus actividades El ayuno infunde un sentido de disciplina. Es fácil hacer las cosas cuando estás…
¿Por qué a veces de repente te despiertas justo cuando te estás durmiendo?

Esta es realmente una característica realmente genial (o error) del cuerpo / cerebro humano. En primer lugar, un descargo de responsabilidad: se desconoce la causa exacta de lo que se conoce como “contracción mioclónica” mientras se está quedando…
¿Por qué / cómo pueden algunos animales dormir menos?

Esto es realmente muy fácil. El sueño tiene múltiples funciones, incluyendo sin duda algunas que no entendemos, pero solo trata de idear una teoría del sueño que requiera que todos los animales duerman exactamente la misma cantidad, y…
¿Cómo te sentiste la mañana del día de tu boda?

Era un manojo de nervios, estaba emocionado como el infierno, no podía esperar para intercambiar “sí, quiero” con mi futura esposa … … aaaaay estaba un poco resacosa de mi despedida de soltero la noche anterior, en la…