¿Cómo puede uno hacer frente al insomnio crónico?

Recomiendo la terapia de mindfulness en línea para el insomnio. Es extremadamente efectivo para ayudarlo a controlar los pensamientos acelerados y la ansiedad que causa insomnio en la mayoría de las personas. Bien vale la pena intentarlo. Tratamiento…
Cómo aceptar un revés extremo que me costará más de $ 10,000 y mi futura carrera de ensueño todo un error

La vida continúa, ya sea que la aceptes o no. Y las cosas estarán bien. En primer lugar , escapar de la mentalidad de que “ese fue el único”. Salí con una mujer hermosa que quería casarse conmigo…
Cómo retirarse de ‘clonazepam’

Este medicamento no debe detenerse en seco, y debe seguir un proceso gradual de destete. He visto este sitio a menudo recomendado para obtener instrucciones sobre cómo disminuir: Cómo disminuir los medicamentos contra la ansiedad, las benzodiazepinas y…
Cómo hacer un hábito para dormir a las 11 p.m. 12:30 a.m.

RECUERDE: TEMPRANO PARA ARROJARSE TEMPRANO PARA LEVANTAR HACE QUE UN HOMBRE SEA SANO, AGRADABLE Y SABIO. Por lo tanto, el mejor patrón de sueño es TENIENDO UN SUEÑO DE 7 -8 h, que es regular y continuo. Dormir…
Cómo dormir solo durante 5 horas y aún estar energizado durante todo el día

La persona promedio requiere de 7 a 10 horas de sueño por noche según la National Sleep Foundation. La mayoría de nosotros estamos familiarizados con lo que se llama un ciclo de sueño monofásico . Este ciclo es…
Cómo probar un menú de restaurante para detectar gérmenes

No puedes realmente, y no deberías. Los gérmenes están por todos lados e incluso dentro de ti. De hecho, no leas el resto de esta oración si eres aprensivo, pero ellos son VARIAS CANTIDADES de microorganismos dentro de…
¿Cómo debería alguien que está contando calorías ajustar su ingesta de calorías cuando está enfermo y hacer poco ejercicio?

¿Qué estás comiendo? Esta es la razón por la que pregunto … Si comes los alimentos adecuados, nunca en tu vida tendrás que pensar en cuántas calorías tiene el período. Si alguien te dice diferente, están equivocados. LO…
¿Por qué uno debe tener sueños?

Nuestra mente nunca puede dejar de pensar. Siempre funciona incluso cuando estamos durmiendo. Entonces las actividades que nuestra mente hace mientras duerme se llaman sueños. Algunas personas recuerdan los sueños mientras que otras no. Algunos lo llaman una…
Cómo borrar por completo mis dolorosos recuerdos del pasado y trabajar ambiciosamente para alcanzar mis grandes sueños para el futuro

Esto es relevante para lo que preguntas. Actualmente estoy tratando de obtener una pasantía, y una beca de una universidad para construir una máquina de borrado de memoria humana, que utiliza una máquina de cuchilla gamma modificada, para…
¿Cómo parar este sueño en el que me estoy mudando con un chico? Me doy cuenta de que no es apropiado y tengo que dejarlo. ¿Cómo evito que esto suceda antes de tener problemas si me mudo con alguien?

La única forma es entender qué hay detrás de esta aparente “necesidad” de mudarse con esta persona. Los sueños repetitivos hacen un gran esfuerzo por enviarte un mensaje y no obligarlo a que te mudes literalmente con esta…