¿Qué estás comiendo?
Esta es la razón por la que pregunto …
Si comes los alimentos adecuados, nunca en tu vida tendrás que pensar en cuántas calorías tiene el período. Si alguien te dice diferente, están equivocados.
LO QUE COMA será lo más importante para su pérdida de peso, y no solo la cantidad de calorías. Mi forma favorita de mostrar esto es con lo siguiente.
1 refresco = 180 calorías
1 aguacate = 230 calorías
Tengo cáncer de estómago y una gastrectomía total. ¿Cuál es la dieta que debo seguir?
¿Cuál es una forma buena, rápida y efectiva para que los diabéticos tipo 1 pierdan peso?
Entonces, con esto en mente, si la respuesta correcta es comer siempre menos calorías, tendría diabetes y estaría enorme y enfermo.
Los mejores alimentos que puede comer ayudan a su cuerpo tanto que las calorías simplemente no importan. Encuéntrame a una persona soltera en el planeta que come muchos aguacates y otros alimentos saludables que son gordos.
Entonces, la respuesta es comer buenos alimentos. ¿Qué son excelentes comidas?
- Vegetales
- Frutas
- Granos
- Grasas saludables (nueces, semillas, pescado, aguacates … etc.)
Si come estos alimentos y casi nada, pero estas calorías de los alimentos no jugarán un factor en el período de pérdida de peso. No importa lo que alguien diga, esto será cierto para ti.
¿Cuáles son los alimentos que van a arruinar todo?
- Azúcar
- Alimentos procesados (cualquier alimento que encuentre en la tienda de comestibles “normal”)
- Alimentos “dietéticos” (sin grasa, grasa reducida, calorías reducidas = azúcar agregado / JMAF)
Coma esos alimentos y tendrá problemas de peso, evítelos y no lo hará.
Entonces, la segunda respuesta es que debes comer tantos alimentos increíbles como puedas encontrar, especialmente cuando estás enfermo.
Obtenga más información sobre una alimentación saludable en: The Weight Loss Lie
