Mi Fitbit me dice que tengo menos sueño REM de lo normal todas las noches. ¿Es esto un problema? De ser así, ¿cómo debería solucionarse?

Los wearables de monitoreo del sueño, como se menciona en otra respuesta, son francamente malos al monitorear el sueño. De hecho, pueden llevar a la ansiedad, que ahora muestra, que no tiene nada que ver con su patrón…
Si alguien entra en mi habitación o se sienta en mi cama, no puedo dormir hasta que cambie las sábanas o limpie las superficies que se tocaron. ¿Por qué?

¡Interesante! ¿Es solo el dormitorio o en otro lugar también? Quizás tengas una forma de germaphobia.
¿Qué significaba mi sueño cuando murió un amigo?

Los primeros 2 principios universales de los sueños son 1) Todos son sobre el soñador. Cada persona, lugar y cosa representan un aspecto de ti. 2) Se relacionan con las últimas 24-48 horas de tu vida. En los…
¿Está bien dormir durante 1 hora después de hacer yoga durante 1 hora? ¿Tal sueño restringe la pérdida de peso que habría sucedido después del yoga?

Si su único ejercicio de pérdida de peso va a ser yoga, será difícil ver la diferencia independientemente del sueño o no. El yoga es ideal para aumentar la fuerza y, en última instancia, desarrolla músculos que queman…
Cómo dormir antes y dormir mejor como adolescente y dormir bien

Bueno, creo que algo grande es distanciarte de la tecnología como teléfonos inteligentes, computadoras, tabletas, etc. Por ejemplo, no los guardes en tu dormitorio o junto a tu cama, así que estás tentado de mirar Facebook u otras…
¿Cuál es el primer sueño?

El primer sueño es uno de los sitios web de compras en línea de la India. Visita para más: www.firstdream.co
¿El peso afecta la apnea del sueño?

Sí, lo hace, pero la apnea del sueño también puede ser una causa de aumento de peso, ciertamente estaba en mí. Tengo un sobrepeso razonable, como chef tiende a venir con el territorio. También tengo apnea del sueño…
Cómo hacer un hábito de despertarse temprano en la mañana

Duerme la siesta durante el día y dormirás mejor por la noche
Cómo corregir un patrón de sueño después de tener que hacer varios turnos nocturnos

Intente tomar siestas de 15-20 minutos durante el día si tiene sueño. Cambie gradualmente su horario de sueño a normal, por ejemplo, si tiene turnos nocturnos, supongo que se irá a dormir por la mañana y se despertará…
¿Cómo es posible que duermas hasta altas horas de la noche, pero luego te levantas muy fresco y justo (no cansado) pero sucede lo contrario cuando duermes temprano?

Define dormir temprano. De hecho, me siento más fresco si me acuesto a las 9 p. M. Y me levanto alrededor de las 6. Bueno, son 9 horas para dormir, así que es lo suficientemente bonito para descansar.…