Mi Fitbit me dice que tengo menos sueño REM de lo normal todas las noches. ¿Es esto un problema? De ser así, ¿cómo debería solucionarse?

FitBits y relojes “inteligentes” similares son notoriamente malos en el seguimiento de los patrones de sueño. Si experimenta síntomas, vaya a ver a un médico y es posible que lo dirijan a una clínica de sueño. Una clínica del sueño posee las herramientas que pueden evaluar con precisión los problemas de sueño y pueden evaluar con precisión las enfermedades que podrían inhibir el sueño de calidad suficiente, ya sea REM o no (es decir, RLS, apnea del sueño, sonambulismo, etc.).

La opción más obvia es dejar de usar el rastreador de actividad mientras duerme. Aparentemente te está preocupando por no dormir, eso no te ayuda a dormir.

La otra opción sería seguir estos pasos:

Cómo obtener más sueño REM

Bueno, me pregunto cómo el algoritmo calcula esto y qué tan preciso es, ya que te está diciendo basándote en alguna población y algún algoritmo de seguimiento de base y el fitbit lo determina a partir del movimiento en tu muñeca. Entonces solo tienen los datos de muestra que tiene. Realmente no voy a buscarlo ahora. Creo que probablemente tengan algunas cantidades de datos de correlación entre las lecturas de EEG y el movimiento en las partes extremas del cuerpo. Derecha. Sin embargo, no sé cuáles son los riesgos asociados con esto. Lo que debería preocuparle es la apnea del sueño, tal vez. Vería los datos reales para el algoritmo, Fitbit podría publicar su algoritmo o la industria probablemente lo tenga porque solo están usando el método de estudio del sueño. Fitbit tiene un acelerómetro 3D.

Pasa un rato mirando los riesgos del sueño, tal vez.

Tengo un Charge2 y es muy impreciso en cuanto al seguimiento del sueño, por lo que he dejado de usarlo por la noche.

Cuando lo obtuve por primera vez en marzo, encontré que era bastante preciso decirme cuando estaba dormido o despierto (lo cual sabía de todos modos, pero fue agradable registrarlo). Ahora que supuestamente está funcionando la función mejorada de “etapas del sueño”, recibo pequeñas señales “despiertas” durante toda la noche, coincidiendo con una línea continua que me muestra en un profundo y profundo sueño en esos momentos. Eso es lo que me convenció de que la precisión no es algo para Fitbit.

Preocuparse por su sueño es contraproducente y no obtendrá mucha alegría de los foros de Fitbit, así que simplemente me lo quito por la noche y supongo que todo está bien !.

Descarga tu Fitbit.