¿Qué puedo tomar para ayudar a dormir toda la noche?

Solo tengo un poco de experiencia personal para compartir. Solía ​​dormir acostada en la cama, cerraba los ojos e imaginaba una sábana blanca o negra en blanco delante de mí, de modo que eventualmente me desmayé mentalmente. ¿Qué…
¿Alguna vez alguien ha sufrido embriaguez de sueño?

Tengo narcolepsia con cataplejía leve (parálisis muscular repentina que, para mí, se siente como debilidad repentina). Normalmente está bajo control gracias a la medicación, pero si tengo un “episodio narcoléptico”, la experiencia puede ser similar a estar ebrio.…
¿Por qué la gente tiene espasmos nocturnos justo antes de quedarse dormido? ¿Hay alguna forma de combatirlos?

Las sacudidas nocturnas, también conocidas como tirones de hipnía y mioclono del sueño, son un fenómeno natural y casi universal. Una teoría popular es que se conserva de antepasados ​​simiescos que viven en árboles, que correrían el riesgo…
¿Por qué no podemos dormir temprano por la noche cuando tomamos una siesta de dos horas por la tarde?

La siesta de la tarde no es el obstáculo para un sueño temprano en la noche. Duerme porque su cerebro le dice que lo haga pero no cambia su ciclo natural de vigilia y sueño. El verdadero problema,…
¿Es esta narcolepsia?

La narcolepsia es un trastorno que causa períodos de somnolencia diurna extrema y, en algunos casos, incluso debilidad muscular. La mayoría de los pacientes narcolépticos no pueden dormir bien por la noche. Algunos de los pacientes se duermen…
¿Por qué la gente en Arabia Saudita duerme tanto?

También noté que incluso los extranjeros cambian sus hábitos. La gente no se queda dormida, de hecho, es habitual que duerma hasta altas horas de la noche y si es fin de semana la gente suele despertarse hasta…
¿Qué debo hacer para arruinar mi ciclo de sueño? No puedo dormir antes de las 3 AM, incluso si estoy bostezando y sintiendo sueño, y luego no puedo levantarme antes de la 1 PM.

Si estos tiempos son consistentes, lo más probable es que esos sean los tiempos que más le convengan. En primer lugar, considere su higiene del sueño (Doce consejos simples para mejorar su sueño). Lea atentamente y considere qué,…
¿Por qué pensar en cualquier tema me hace dormir y qué puedo hacer para evitar quedarme dormida?

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¿La gente realmente durmió usando el sueño segmentado antes de los tiempos modernos?

Un historiador ha estado promoviendo esta teoría, pero no veo a muchos otros subirse al carro para estar de acuerdo con él. Como con cualquier teoría o estudio académico o científico, esperaría alguna validación adicional antes de decidir…
¿Cómo sabe una persona cuánto tiempo ha transcurrido mientras está en parálisis del sueño?

Puede ser imposible cronometrar su parálisis del sueño, ya que sigue un estado de sueño. Los recuerdos de conciencia (por ejemplo, ver un reloj) durante la parálisis no serían adecuados para hacer este cálculo, ya que sabemos que…