¿Cuál es la mejor manera de dormir en una noche caliente y pegajosa?

Sugiero comprar un acondicionador de aire o, como mínimo, un ventilador.
¿Cómo se puede detener la conversación del sueño? ¿Y cuáles son las causas de esto?

Mantenga su mente tranquila mientras duerme amigo !! También puede ser un paciente de “apnea del sueño” … En el mismo momento en que sale de ese estado, el estado de parálisis del sueño, la alegría de salir…
¿Qué es un buen libro sobre hábitos y patrones de sueño (y cómo cambiarlos)?

No tengo una recomendación de libro pero tengo algunos consejos. Parece que tus ritmos circadianos están configurados como lo están actualmente. Una forma de cambiar esto es usar métodos que cambien el uso de los trabajadores. Como su…
Cómo disminuir sustancial y seguramente mi tiempo de sueño para decir, 3-5 horas por noche, y aún así obtener todos los beneficios de un ciclo normal de sueño de 8 horas

Creo que fue Bon Jovi quien dijo ‘dormiré cuando esté muerto’. Pero eso fue en los años ochenta. Desde entonces, la neurociencia y la medicina del sueño han recorrido un largo camino. El sueño polifásico, las drogas, la…
¿Por qué somos más propensos a tener pesadillas cuando dormimos en una habitación calurosa?

Nuestro fore-brain racional está mayormente apagado durante el sueño. Por lo tanto, su cerebro animal interpreta situaciones incómodas como el exceso de calor, la asfixia si le arrancan el cuello o el dolor de un mal dolor de…
¿El somniloquismo es normal? Si no, ¿es posible controlarlo o curarlo?

Perfectamente normal. Hago eso, mi hermano sí, y vi a algunos de mis compañeros de habitación hacer eso. El caso anormal es caminar, lavarse, etc. en el sueño. Porque hablar es un proceso fácil, pero caminar no es…
¿Cuántas horas de sueño puede reducir su tiempo de sueño a todas las noches sin causar ningún daño a su cuerpo / cerebro?

No se han realizado suficientes estudios para garantizar nada, pero aquí hay un gráfico de los ritmos alternativos para dormir más “populares” (polifásicos) para dormir menos con la misma cantidad de energía.
¿Alguna vez te sientes paralizado mientras duermes?

Sí. En cualquier lugar del 15 al 40% de los adultos experimentan esto al menos una vez en su vida. Para algunos de nosotros, es una ocurrencia regular. Debes explorar el tema de la parálisis del sueño para…
¿Es la conversación del sueño muy reveladora? ¿Por qué o por qué no?

Una de mis amigas le habló de una fiesta a la que fue y no le contó nada a su madre, frente a su madre mientras dormía. Supongo que el factor de culpa conduce a algo demasiado grande…
Mi hija de 19 años duerme con frecuencia y se despierta exhausta la mayor parte del tiempo. ¿Cómo lo corrijo?

No soy médico, pero tengo el mismo problema. Fui a ver a los médicos y me recomendaron médicos para dormir. Me diagnosticaron algo llamado Síndrome de Fase de Sueño Retrasado (DSPS) . ¡Es una desalineación del reloj biológico!…