Las sacudidas nocturnas, también conocidas como tirones de hipnía y mioclono del sueño, son un fenómeno natural y casi universal. Una teoría popular es que se conserva de antepasados simiescos que viven en árboles, que correrían el riesgo de caerse hasta la muerte si se duermen en el lugar equivocado. Para que su cuerpo probara la seguridad de su lugar de dormir haciendo un fuerte tirón justo antes de dormirse, dándoles la oportunidad de alejarse si comenzaban a caer. De hecho, algunas personas informan una sensación de caída al mismo tiempo que el espasmo, pero una explicación igual de probable es que esto nos impide dormirnos estando de pie o sentados. A veces puede ver a gente sacudiéndose despierta durante una reunión o conferencia, por ejemplo.
Los tirones hipnóticos se convierten en un problema cuando evitan que la gente se duerma. La razón de esto podría ser que los espasmos son particularmente intensos, causando dolor o golpeando objetos cercanos (o un compañero de cama), o más comúnmente que el paciente está teniendo problemas para pasar al sueño en primer lugar, y los espasmos los hacen retroceder. a casi completo estado de vigilia.
Si los movimientos son severos o se repiten una vez que se ha dormido, es probable que necesite asistencia médica. En algunos casos, un médico le recetará un relajante muscular y pastillas para dormir a corto plazo que desaparecerán en cuestión de horas. Desafortunadamente, muchas personas se vuelven adictas a los relajantes comunes, por lo que su médico puede ser reacio a recetarlos. La terapia cognitiva a menudo es útil, donde un psicólogo capacitado enseña cómo lidiar con el estrés de los síntomas. En muchos casos, es el estrés de los síntomas lo que causa los síntomas, hasta cierto punto: mientras que la mayoría de las personas tiene sacudidas de hipnos, la gran mayoría no los mantiene despiertos. Descansar despierto esperando y temiendo el espasmo puede ser parte de por qué su cuerpo no se relaja lo suficiente como para pasar la breve sacudida y continuar dormido.
Dado que el problema es tan grave para usted que afecta su calidad de vida, probablemente sea una buena idea mencionarlo con el personal de salud calificado en el lugar donde vive, y tal vez incluso obtener una referencia a un laboratorio de sueño. Pero las contracciones del sueño son absolutamente normales, y la mayoría de las personas las tienen, pero las ignoran. Después de todo, estas sacudidas son parte de nuestra caja de herramientas de instinto y existen para protegernos, no para dañarnos.
