¿Cuáles son algunos consejos para despertarse a las 4 am?

Érase una vez cuando le hice esta pregunta a mi amigo, él me sugirió una aplicación llamada Alarmy. Esta aplicación está disponible en playstore.

En esta aplicación podemos elegir diferentes opciones para wake-up. Especialmente hay dos opciones como

1. Sacando foto
2. Resolviendo un problema matemático simple

• En la opción de toma de fotografías, debe elegir alguna imagen o lugar. Una vez que lo haya elegido, se guardará. La misma imagen debe capturarse cuando desee apagar la alarma.
• En la resolución del problema matemático, debe resolver un problema matemático simple para apagar la alarma

Y hay algunos sonidos increíbles que te despiertan … solo pruébalo una vez, entonces te encantará

Compre esto. (Es un despertador que destruye dinero)

Inserta una nueva nota nítida de 2000 rupias en ella.

Y establezca el horario a las 4:00 a.m.

Ninguna cantidad de ruido puede comparar esto.

Los viejos hábitos tardan 3 semanas en darse por vencido. Debes seguir estas instrucciones:

1. Coma temprano en la noche, para que su ciclo corporal nocturno comience temprano y termine temprano en la mañana y se levante temprano.
2. Tome 3-4 vasos de agua en el momento de dormir, hará una buena presión de orina hasta la mañana y cuando suene la alarma, usted quiere ir al baño, en lugar de volver a dormir.
3. Coloque su alarma lejos de usted, si es posible en un lugar superior, de modo que necesita levantarse para detener su alarma.

Prueba estos y Never_give_UP

Tome comidas livianas antes de las 8 p.m., haga ejercicios de respiración lenta y profunda durante media hora, tome un buen libro y lea por algún tiempo. Justo antes de que te inviten a dormir, acostado en la cama, sugiérele automáticamente a tu mente que duerma bien y que se despierte para cuando llegue el momento. Puedes usar la alarma por un par de días inicialmente, pero luego se activa el reloj biológico y definitivamente te despertarás. Cuando esté despierto, no diga ninguna excusa para evitar el cronograma y no posponga. Buena suerte

Siga los siguientes pasos:

1. Duerma hasta las 10 a las 11 p. M. Porque es necesario dormir de 5 a 6 horas.
2. Despierte a las 4 a.m. y tome un café o té.
3. No te metas en la cama de nuevo.
4. Haz algo de ejercicio y luego disfruta de tu trabajo.

Mantén tus horas de sueño en 24 horas y puedes despertar cuando quieras o toda la noche puede ser tuya.