- Controla tu adicción. Sé que es casi imposible deshacerse completamente de él, pero al menos evitar que crezca día a día.
- Beba cantidades adecuadas de agua . Esto es algo que la gente sigue ignorando y no importa cuán insignificante parezca la sugerencia, realmente ayuda, créeme. La deshidratación o incluso una ligera falta de ingesta adecuada de agua harán que dormir sea una tarea muy difícil. Mantenga botellas de agua con usted durante las sesiones de juego y siga bebiendo.
- Intente reservar al menos 5 o 6 horas para dormir, idealmente 7-8 . Obtenga menos de 5 horas de sueño, el día siguiente se arruinará, dormir será difícil la próxima noche y probablemente terminará arruinando toda su semana. Si sabes que tienes que despertar a las 8 de la mañana siguiente, asegúrate de ir a la cama a las 2:30 como máximo, sin importar cuánto te persuada tu pelotero para jugar una última ronda. Esa última ronda dura toda la noche, todos lo sabemos.
- No piense, espere, nunca piense en completar un logro en un juego multijugador o complete toda la campaña de la historia en una noche o en una sesión. Para nosotros los jugadores, se convertirá en la misión de nuestras vidas y en esa noche, todos sabemos que no vamos a dormir.
- Antes de ir a dormir (después de apagar su computadora de alguna manera después de horas de continuar), nunca levante su teléfono . Terminará pasando otra hora despertando y navegando por Facebook, Quora o mirando fragmentos de videos de su jugador favorito. Si lo necesita, configure las alarmas mientras toma un descanso de su sesión de juego (tome muchos descansos, cuide su cuerpo). No toque su teléfono, ni siquiera para revisar las notificaciones, simplemente vaya a dormir tan pronto como apague su computadora portátil y la convierta en un hábito.
- Créanme, sus problemas para dormir son muy probablemente debido a su estilo de vida y adicción, no debido a ninguna enfermedad. Antes de que estos problemas se conviertan en una enfermedad, haga algo, controle su adicción, en la medida que sea posible. Si no quiere arrepentirse en su futuro, HAGA UN PASO AHORA. Los adictos a menudo enfrentan serios problemas de procrastinación, así que no piensen que intentaré dormir a tiempo mañana, todos los días. Solo abandona esos malditos juegos ahora, no te están ayudando para nada. ¡Ve a dormir y espera ver algunos buenos sueños también!
- Si aún no tienes uno, busca un interés amoroso y comienza a salir. ¡Seriamente! Probablemente terminarás pasando tu día corriendo en tiendas de regalos, descargando aplicaciones de recarga móvil, borrando mensajes de Whatsapp, cargando fotos atrevidas de Facebook y etiquetando todas y cada una de las caras en esas (¡podrías terminar recibiendo una paliza si no lo haces! ) y cortejarla. En unos pocos meses, los CD y DVD de tu juego dejarán de funcionar después de arruinarse debido a las capas de polvo y suciedad que se acumulan sobre ellos (¡Manténlos abiertos para agilizar el proceso!).
Sé que este problema inquieta a muchos jóvenes, pero no tiene solución, como tomar un medicamento o tomar una pastilla. Necesita serios cambios en el estilo de vida y TÚ debes tomar ese maldito primer paso AHORA MISMO.
