Tal vez exista ‘gente de la mañana’, pero su sentimiento hacia las mañanas es ciertamente común.
La clave es descansar bien . Duerme bien, duerme en el momento adecuado (noche a día) para permitir funciones corporales saludables, duerme lo suficiente, trata de no tener ciertos trastornos del sueño (como la apnea del sueño que privaría a tu cuerpo de oxígeno y podría darte dolores de cabeza) y duerme en un estado tranquilo y recogido: trate de no estar demasiado estresado.
Esa es la parte anterior.
En cuanto a la parte posterior , independientemente de lo que hagas de antemano, aún puedes tomar ciertas decisiones para mejorar tus mañanas. Un buen desayuno y una dosis saludable de cafeína (de té o café) podrían ayudar, al igual que los rituales mentales sanos de la mañana: el ejercicio, la meditación y el tiempo con su familia para comenzar su día lo ayudarían.
Un consejo importante que me parece útil es tener algo que esperar .
¿Qué te emociona del día? ¿Podrás ver a tu gente favorita? ¿Hay un evento por venir? ¿Te encanta tu trabajo y tu vida de la manera que es ahora? Porque si no lo hace, asegurarse de que esté feliz y satisfecho con su vida es la mejor manera de asegurarse de que todos los días sean felices.
Comienzo a sentir sueño a las 12 a. M. Y no puedo despertar antes de las 9. ¿Qué debo hacer?
¿Los sueños distraen al cerebro de despertarse al enfocar el cerebro para que no se despierte?
¡Aclamaciones! 🙂
