La causa más simple de la hinchazón es simplemente la presión sobre su cara mientras duerme horas, especialmente si no se gira demasiado mientras duerme. Esto desaparecerá de manera natural cuando te despiertes, pero puedes ayudar al proceso aplicando un paño frío y húmedo en la cara. Otras causas comunes son:
- Retención de agua: la razón más común para tener una cara hinchada por la mañana es la retención de líquidos. La mejor manera de evitar esto es limitar la ingesta de alcohol y sal (sodio) y, quizás de forma contradictoria, beber más agua para eliminar el sistema.
- Reacciones alérgicas: una causa común de hinchazón en la mañana es una reacción alérgica. Busque posibles alergias, incluyendo alergias a las plumas en su almohada o el material de su funda de almohada, cambiándolos a un tipo diferente durante unos días.
- Lociones y Cremas: Una causa de la hinchazón es la reacción sensible de la piel a las lociones o cremas aplicadas en la cara antes de acostarse. Interrumpa el uso de todos los productos durante algunos días para ver si la hinchazón desaparece. Las cremas con esteroides son especialmente notables por causar esto.
- Altura de la almohada: a veces, la hinchazón es causada por el nivel de la almohada mientras duerme, lo que causa presión o retención de agua. Intente dormir con dos almohadas para ayudar a que los líquidos drenen adecuadamente, en lugar de acomodarse en las áreas de la cabeza y el cuello. Si esto es doloroso o le causa un crujido en el cuello, intente con una almohada ortopédica o de “comodidad”.
- Condiciones médicas: los problemas del sistema endocrino, particularmente el hipotiroidismo, que también causa aumento de peso y disminuye la energía, pueden causar hinchazón matutina. Consulte a un médico si cree que esta podría ser la causa.
