Cómo estudiar a altas horas de la noche sin sentir sueño

En nuestro sueño, tenemos dos tipos de sueños ‘sub’.

Se los conoce como REM y NON-REM sleeps. REM significa Movimiento del ojo relajado y NON-REM es exactamente lo opuesto a esto. En nuestro período REM, nuestro Sistema Nervioso es relativamente más consciente y en períodos NO REM, estamos en una especie de coma de corta duración en el que todo queda inconsciente. Estos dos períodos se repiten alternativamente y puede calcular sus períodos REM sobre la base de su tiempo de sueño. Entonces, técnicamente, dormir 5 horas y despertarse en el período REM es más efectivo que dormir durante 8 horas y despertarse en el período NO REM.

PD

Puedes googlear esto y encontrar tus períodos.

¡Espero que esto ayude!

Te estoy sugiriendo lo que experimenté.

  1. En primer lugar, si estás molestando algo, no funcionará. Primero planifícalo y estudia su arquitectura. Debe asegurarse de que esté interesado en estudiar primero.
  2. Y si es interesante y si tiene poco sueño mastique algunos chicles. Seguramente te mantendrá despierto hasta la mañana. Y eso es.

Solo si está interesado en estudiar allí, puede … más dolor de cabeza, Wil venir.

Querido Shikhar al principio, no te sugeriría que estudies tarde en la noche. Es mejor que opte por las primeras horas de la mañana entre las 4 am y las 8 a.m. en adelante según su capacidad. Durante este período de tiempo, el campo de energía de la tierra es muy adecuado para el enfoque y la concentración. Además, debido a que ha dormido lo suficiente por la noche, su mente y cuerpo están frescos y sin carga, por lo que el cerebro absorberá más información rápidamente y los mantendrá durante mucho tiempo. También puede probar el ejercicio de respiración “anulom vilom y kapalbhati y surya namaskar” para aumentar su poder de estudio.

Sin embargo, si tiene algún problema y desea estudiar a altas horas de la noche, los consejos sugeridos por la Sra. Cassandra funcionarán mejor.

Tener sueño libre de estrés

Tomar una cena ligera

Tome una taza de café negro (sin leche y azúcar).

Asegúrese de tomar una siesta durante el día a fin de evitar la sensación de sueño y también para evitar una cantidad inadecuada de sueño. No tengas una cena pesada. Si desea estudiar tarde en la noche, puede probar el café también. 🙂 espero que esto ayude

Comienza haciendo un horario para todo el día que incluye una pequeña siesta en la tarde / tarde, junto con descansos regulares para romper la monotonía de estudiar durante largas horas.

Cumpla con el cronograma y asegúrese de tomar una pequeña siesta. De esta manera, te sentirás bastante fresco incluso después de las 12 a. M.

Aparte de esto, creo que el café realmente ayuda, aunque nunca lo he intentado.

Las siestas nocturnas por lo general me funcionan. ¡Espero que también te sirva!

Estas son algunas de las guías más útiles.

http://tz.ucweb.com/10_1bNbx

Es mejor ver lo que funciona para ti. A veces, estudiar no tan tarde y dormir más le ayuda a recordar mejor el contenido, etc. No use drogas recreativas, eso solo le causará más problemas para tratar de corregir.

Puede dormir la siesta durante el día para ayudarlo a quedarse despierto más tarde?

Pero, si tienes tiempo para dormir la siesta durante la noche, ¿tal vez podrías estudiar en lugar de dormir la siesta?

Entonces duerme por la noche?

Solo te digo lo que funcionó para mí.

La mejor de las suertes ! 🙂

Siento que estudiar hasta altas horas de la noche sin dormir no es una buena idea ya que la mente no podría concentrarse correctamente.

Lo que puedes hacer es que, para estudiar, debes dormir temprano, como a las 8 p. M. Y despertar temprano en la mañana y estudiar de esta manera, tu mente trabajará más rápido y podrás concentrarte.

Es necesario 8 horas de sueño si no es posible, al menos debe dormir durante 6 horas y debe ajustar su tiempo de sueño en consecuencia.

Hay principalmente 2 razones cuando te sientes somnoliento:

  1. no has dormido lo suficiente
    Simplemente salga de la habitación hacia el exterior y tenga 10 minutos de trote, lo que definitivamente lo hará a usted.
  2. U no están interesados ​​en el tema que estudia
    cuando no estás interesado en el tema, te sientes somnoliento, especialmente durante la noche. Esto puede deberse a largas horas de estudio continuo. Por lo tanto, mantenga sus libros a un lado durante media hora y escuche música o chatee con sus amigos.

Por favor, no vayas en contra de las leyes de la naturaleza. Duerme temprano en la noche. Despertar temprano en la mañana y estudiar. El contenido aprendido durará más tiempo en tu cerebro y verás que otros milagros le suceden también a tu cuerpo.

Por favor, no hagas eso. Solo debilitará tu poder de agarre. así que por favor toma al menos 6 horas de sueño. Te impulsará y aumentará tu poder de agarre. Sin embargo, si desea estudiar durante un día o dos, puede tomar una taza de café solo.

Bueno, tomará como 2 semanas para ajustarse y luego puede mantenerse despierto, pero para advertirle que la producción es muy inferior. ¡Quédate 1 hora más de lo habitual y aumenta 30 días, día por día, debería funcionar!

Durante los estudios, asegúrese de tomar pequeños descansos a intervalos de tiempo regulares.

Esto te ayudará a estudiar más tarde en la noche sin aburrirte.

Coma una manzana o tome un café.