Siete horas y media de sueño no es mucho. Si es una adolescente, es posible que no tenga suficiente. Los adolescentes necesitan dormir más, más de 9 horas por noche es lo mejor.
Según los datos actuales, creemos que la mayoría de los adolescentes necesitan del orden de más de 9 horas todas las noches para tener un sueño óptimo. Los datos de la encuesta NSF indican que la mayoría de los adolescentes no alcanzan este objetivo, muchos en una cantidad considerable.
- Sueño y Adolescentes – Biología y Comportamiento
Consulte con su médico si le preocupan sus niveles de sueño.
