El problema con el azúcar es el efecto de la insulina. Tome una dosis de azúcar, y provoca un aumento en la cantidad de glucosa en la sangre que luego lleva al cuerpo a secretar insulina que disminuye el azúcar en la sangre.
Por lo general, me siento cansado después de comer azúcar o almidón para almorzar, y lo he recortado para mejorar mi rendimiento cognitivo.
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Por supuesto. Tu cerebro puede usar mucha energía mientras estudias. También están los efectos metabólicos de la liberación de adrenalina asociados con el enfoque durante largos períodos de tiempo. Candy te dará un impulso rápido de azúcar en sangre circulante. Solo asegúrate de comer también alimentos bajos en IG, como las gachas de avena o el cuscús, de modo que cuando pase el chorro de azúcar no te estrelle.
Solo si está trabajando un largo día con poco o nada más para tener en su lugar. Su cuerpo todavía se enferma por eso, incluso si realmente no lo siente hasta que llega a casa, o justo después. Y no, tu cerebro necesita las vitaminas B, D, grasa y agua para pensar, no azúcares simples simples. Aquí está lo fácil que es cargar azúcar:
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