Cómo motivarse cuando se despierta por la mañana

Bien, comenzaré con lo que no hago: afirmaciones positivas.

Claro, muchas personas los atestiguan, pero en realidad es principalmente un sesgo de confirmación: es algo en lo que ya creen, por lo que, por supuesto, funciona. Odio decirlo, pero la mayoría de los estudios que he leído muestran que las afirmaciones positivas tienen un beneficio mínimo, y eso es solo para aquellos que ya las creen. En realidad, puede tener un efecto poco nocivo para aquellos cuyo inconsciente simplemente no puede envolverse en la afirmación.

Entonces no, yo no hago esos. Encuentro que a menudo vienen a mi mente de forma natural ya que estoy haciendo otras cosas de todos modos.

Pero creo que una razón por la que son tan populares es porque (y esto es algo que hago y recomiendo hacer) es porque perfeccionan tu enfoque, y esto es lo que deberías estar haciendo por la mañana.

Hago esto de varias maneras:

1. Lea mi elogio : Woo, oscuro, ¿verdad? En realidad, el propósito de esto es lo que Covey llama mantener el objetivo en mente. Siento que a medida que envejecemos, se vuelve más claro cuán limitado es nuestro tiempo en la tierra. Como tal, si quieres saber cómo liderar tu día, tu semana, tu año o tu vida, siempre que sepas a dónde vas, es fácil de entender. Entonces, algo que debes considerar al comienzo de tu día es: ¿dónde quieres terminar en 1, 5 o 50 años a partir de ahora? ¿Y qué harás hoy que te ayudará a llegar allí?
2. Permanezca agradecido : hay toneladas de investigación sobre lo importante que es un sentido de gratitud y aprecio. Entonces, tan cliché como suena, cuente sus bendiciones. ¡Y trata de variarlo! No tiene por qué ser algo enorme, puede ser tan mundano como el hecho de que tenga una cama o de que esté saludable. No estoy sugiriendo que te fuerces a estar agradecido. Por el contrario, creo que damos demasiadas cosas por sentado. Por el contrario, esto es para realinear su enfoque. En lugar de concentrarse en la falta, lo que conduce a una mentalidad negativa, concéntrese en los obsequios, y su mente comenzará a desarrollar el hábito de ver lo positivo.
3. Escriba la lista : escriba de inmediato al menos 3 cosas (preferiblemente más, si puede) o se terminará o se progresará masivamente ese día. Haga esto la noche anterior y mírelo por la mañana, o tan pronto como se despierte. Si es posible, haga las cosas que va a completar para obtener una sensación de logro cuando lo haga. Puedes hacer esto al dividir esos objetivos más grandes y progresivos en pasos más pequeños. ¡Esto afila inmediatamente su mente sobre lo que es importante hacer ese día, y le da ese estímulo motivacional adicional para ponerse a trabajar!

Sin embargo, otro punto clave, y esto está más relacionado con la salud que el autodesarrollo, ¡es dormir bien ! Tu salud física tiene un gran impacto en tu salud emocional: es muy difícil despertar, sin mencionar el ritmo, de buen humor si no tienes sueño. En la medida de lo posible, intente irse a la cama al mismo tiempo y despertarse a la misma hora todos los días. Si no puede, al menos trate de dormir aproximadamente la misma cantidad de veces cada noche. La cantidad de sueño que necesita varía por persona, pero el promedio es probablemente de 6-7 horas (lo necesito más personalmente, pero conozco personas que funcionan muy bien con solo 5).

¡Espero que ayude!

Probablemente no soy normal. Definitivamente no soy un robot.

No confío en un despertador. Acabo de despertarme.

He acondicionado mi conciencia mental y física para que me despierte automáticamente después de 6 – 8 horas de sueño.

Aunque no siempre fue así, principalmente porque vivía un estilo de vida muy tóxico en aquel entonces. Pero ahora vivo más responsablemente sano con moderación.

Lo suficientemente moderado como para que yo todavía disfrute de todos los sabores que la vida tiene para ofrecer mientras se deshace hacia mis metas personales.

Puedo decir que este proceso tomó la experimentación conductual de mi parte en lo que funcionó.

Por ejemplo, sé que cuando mantengo un riguroso régimen de ejercicio / entrenamiento de fuerza durante toda la semana, no me esfuerzo para conciliar el sueño. El tiempo de sueño se siente celestial.

Si tomo algunas bebidas para adultos, entonces me aseguro de estar demasiado hidratada antes de ir a la cama. Me despierto como si no hubiera bebido la noche anterior.

La parte que me mantiene esperando para el día siguiente son todas las cosas que hago el día anterior para mantenerme informado de mi progreso con proyectos de trabajo, proyectos personales, proyectos creativos y ver el mundo como un caleidoscopio de momentos preciosos.

No sé ustedes, pero me levanto pensando que es un gran misterio estar vivo.

Todo lo que tengo que hacer ahora es ir en busca de pistas.

Este es un video que vi hace 10 días y todavía me motiva a levantarme de la cama temprano, hacer ejercicio todos los días, perseguir lo que quiero perseguir en la vida y seguir inspirándome para seguir haciendo lo que estoy haciendo.

Acabo de leer esto (estoy traduciendo del francés) en un hermoso blog

Hoy está delante de ti (o delante de ti)

Pur y sin una mancha

¿Qué vas a hacer con eso?

Entonces, desde entonces, esto es lo que me digo a mí mismo por la mañana. Y, de hecho, cuando ves a primera hora de la mañana que el día que te espera es desconocido para ti, como una página en blanco, algo inmensamente digno y digno emerge de ello, que solo quieres agradecer haciendo lo mejor que puedas, con cuidado.