Prueba esto-
Haga que termine su cena antes de las 7 p.m. en la noche.
La cena debe tener las siguientes cualidades.
- Aceite mínimo Estrictamente sin papas fritas y fritas.
- Comida sencilla, lo que significa un número mínimo de ingredientes. (No demasiadas especias como en Biriyani o cualquier otro curry de masala).
- Número mínimo de platos. (Algunas familias tradicionales comen arroz con dos currys, Dal, Rasam, Chutney o encurtido, finalmente cuajada). Lógica simple: comida simple significa digestión fácil. No sobrecarguemos ni confundamos nuestro estómago e intestinos al final del día.
- NO NON VEG
- Trate de evitar el arroz y la cuajada también.
Podrías preguntarme: ¿qué hay para comer entonces?
Aceite menos roti, vegetales al curry con mucha verdura, leve mirchi (si el curry es menos picante, puedes comer más curry y por lo tanto más) y poco o nada de especias, alimentos con bajo poder calorífico, frutas (es mejor comer cualquier UN tipo de fruta en lugar de mezclar dos o más variedades de frutas), jugos de frutas, jugos de vegetales, etc.
No tiene que decirle que deje de comer todos los tipos de comidas anteriores, porque las reglas solo aumentan el deseo de romperlas. Solo asegúrate de que no coma esas comidas pesadas por la noche.
¿Cuáles son algunas buenas maneras de despertarse y mantenerse despierto?
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Si siente hambre después de la cena, ofrézcale jugo o agua. Automáticamente, ella se quedará dormida antes de las 10 p.m. y se despertará antes de las 6 p.m. Recuérdele a menudo que beba agua.
Buena suerte,
Sivani.
