¿Por qué la gente piensa que pierde una hora de sueño cuando movemos los relojes hacia adelante?

El tiempo de subida en la mañana tiene el efecto más influyente en cuando nos quedamos dormidos, probablemente más que todos los demás factores combinados. El tiempo de subida determina casi todo el funcionamiento del ritmo circadiano, incluidos los patrones de sueño y vigilia. La mayoría de los que duermen saludablemente no pueden simplemente desearse a sí mismos dormirse más temprano la noche en que cambiamos los relojes por esta misma razón. Además, adelantamos los relojes los sábados por la noche, que para la mayoría de las personas es una noche en la que es más probable que permanezcan despiertos más tarde debido a factores sociales. Si puede conciliar el sueño casi a voluntad, entonces este notorio efecto de primavera es probablemente nulo.