Prepárese para dormir bien por la noche evitando ciertas cosas y actividades antes de acostarse. Éstas incluyen:
- Comer comidas grandes o grasosas después de las 7 u 8 PM o aproximadamente una o dos horas antes de ir a dormir
- Mirando las pantallas de la computadora, las pantallas del teléfono o las pantallas de televisión justo antes de acostarse o en la cama. Dormir con la TV encendida puede afectar negativamente sus patrones de sueño.
- Ir a la cama enojado o estresado.
