- Levántate temprano como el infierno. Tenga su alarma al otro lado de la sala y rodeada de notas para recordarle por qué lo hace.
- Arranca algunas flexiones, sentadillas, tablones, sentadillas, lo que sea. Haz que tu corazón acelere. DESPIERTA.
- Tomar una ducha fria. Grita internamente a ti mismo si es necesario. Visualice su objetivo: úselo para decir ‘¡atorníllelo!’ al agua fría Siente el pulso de tu cuerpo con energía fresca e inquieta.
- Consumir un buen desayuno. Digo consumir, porque en este punto estarás corriendo para quitártelo y seguir con tu día. Todo lo que da energía es ideal: frutas, nueces, huevos, batidos de batidos y proteínas, lo que sea que flote su bote.
- Sal ahí afuera y
Cómo ponerse nervioso cada mañana
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Cómo convencer a mi esposa para que se levante temprano en la mañana
¿Cuáles son algunas buenas maneras de despertarse y mantenerse despierto?
¿El sol de la mañana es bueno para los ojos?
¿Te gusta levantarte temprano o quedarte despierto hasta tarde?
¿Por qué siempre me levanto a las 4 de la mañana todas las noches?
1.) Tenga dos vasos de agua, preferiblemente con limón o lima
2.) Haga ejercicio o estiramiento excesivo
3.) Escucha buena música que te empuja
Eso es lo que hago para mentalizarme cada mañana.
Me encantan las mañanas! Sin embargo, ese no siempre fue el caso …
Para mí, comenzó con el uso del Reloj de Choque de Pavlok. Ahora me despierto, hago un pequeño ritual de preparación (cortesía de Tony Robbins) y tomo café.
Al comenzar el día con una rutina positiva (sin dormitar una y otra vez), encuentro que el día se siente completamente manejable.
Obtener un gato No, en serio, consigue un gato. He tenido gatos toda mi vida y nunca he tenido uno que no criara a Cain para alimentarlo a partir de las 0500 hrs.
Lo que el gato comienza a correr a través de su cama y lloriqueando, levántese, vaya al baño y encienda la ducha, luego alimente y riegue a su gato, regrese al baño y tome una buena ducha de agua caliente. Cuando termines estarás completamente despierto. Eso no significa que no te sentirás cansado pero estarás despierto.
Me ha funcionado durante décadas.
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