Cómo dejar ir la sensación de volver a dormir tan pronto como me despierto por la mañana

Se hicieron preguntas similares sobre Quora y estos son los consejos que siempre damos a las personas para que se sientan más alertas y motivados para levantarse temprano en la mañana.

1. Ir a caminar o trotar por la mañana. Se dice que ejercitarse le da ese impulso de energía adicional para comenzar su día. Exponerse a la luz natural también lo despertará más rápido.

2. Date una razón para despertar. Crear un interés en despertarse por la mañana, como estar emocionado de ir a trabajar, lo motivará a levantarse por la mañana.

3 . Divertirse con su programa de televisión o radio favorito también lo ayudará a obtener ese impulso de energía adicional.

4. Intenta tomar una ducha cuando te despiertes. Puede que esto no funcione para todos, pero tomar una ducha puede hacer que te sientas más alerta por la mañana.

5. Coma una dieta balanceada. “El desayuno es la comida más importante del día”, esto se dice por una razón, ¡así que no se lo salte! Comer alimentos específicos por la mañana puede hacerlo sentir más despierto y ayudarlo a pasar el día. Alimenta tu cuerpo con proteínas saludables, grasas saludables, verduras o frutas.

Para conocer más consejos que pueden serle útiles, lea este artículo: ¿Cómo puede un ave nocturna convertirse en una persona de la mañana?

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Para dejar ir esa sensación casi abrumadora de volver a dormir, recuerda que puedes abrumarla. No puede controlarlo en contra de su voluntad. Cómo hacerse cargo es simplemente y de inmediato balancear las piernas de la cama y levantarse. Aférrate a la pared si es necesario. PERO PERMANECER!

Si crees que te vas a quedar dormido poniéndote de pie, ve al baño y lávate la cara con agua fría. Estírate y sonríe, diciendo “¡Buenos días, mundo! ¡Te saludo con entusiasmo! ”

No creo que sea un problema a menos que continúes comportándote como irresponsable. ……… Y SABES QUE NO ERES Tan pronto como sepa que ha despertado su alarma, debe obtenerla si usa Posponer. Si eso no funciona, usa otra alarma después de unos diez minutos y mira si eso funciona.

Si el problema persiste, tenga otra alarma (tercera) y vea que funciona; deberia de funcionar. Si es así, te sientes demasiado cansado, golpéate de cabeza. . . . . y llorar (con dolor). ¡USTED SERÁ ENOJO POR UNA MANO INVISIBLE QUE LO GOLPEA!

¡Venga! No quieres mostrar tu nombre. Es decir .. . …

Tal vez tengas que verificar cosas diferentes:

1 / su cama, ya pasamos la mitad de nuestro tiempo en la cama. Si no es lo suficientemente cómodo, la calidad de su descanso podría ser mala.

2 / lo que comes antes de dormir

3 / lo que piensas antes de dormir

4 / con quien estás durmiendo y despertando 😉

5 / A qué hora duermes, tal vez no duermas lo suficiente.

6 / ¿por qué te despiertas por la mañana? ¿Amas tu vida? ¿Tienes metas más altas? ¿Tienes que cambiar algo en tu vida?

Espero que ayude

¿Qué medicamentos estarías tomando que te están cansando?

De lo contrario, el café es tu mejor opción. Hace mucho tiempo, me bajé del café y me puse a tomar té y no bebo regularmente. Sin embargo, tomo dos tés helados de 16.0z por la mañana. y tal vez media taza de café de vez en cuando.

Caminar es una buena idea también. Obtiene la sangre bombeando.

Chugging también es otra forma de despertarse.

Despiértate, sal de la cama, y ​​párate lo más que puedas. Estírese, haga ejercicios, simplemente no se siente hasta que la somnolencia desaparezca. ¡La ducha fría por la mañana es buena!