Cuando no estoy durmiendo bien, estoy mucho más consciente de mis sueños. Creo que cuando me despierto directamente de un sueño, puedo recordarlo mucho mejor. Cuando estoy deprimido y especialmente cuando estoy ansioso, me levanto de los sueños que recuerdo mucho más a menudo.
Le sugiero que preste más atención a sus sentimientos y comportamiento. Algunas personas usan un registro de estado de ánimo. Escribe tus sueños Tenga en cuenta cómo dormía y cómo era despertar. Tenga en cuenta lo que estaba pensando antes de irse a dormir, especialmente si su mente estaba dando vueltas alrededor de algo. Tenga en cuenta sus sentimientos cuando se duerma y cuando se despierta. Solo presta atención. Tal vez notará algunos patrones.
