Bueno, primero debes ver todas las causas, así que mira todas las cosas que te impiden dormir. Por lo general, el estrés viene de varias formas y la mejor manera de lidiar con eso (¡es mejor lidiar con los problemas antes de reventar un Xanax en la boca!) Es ser amable con los demás y práctico. Todo depende del tipo de situación en la que te encuentres en este momento, así que imagina una rutina fija para ti, sigue tu día lo más estresante posible y trata de pensar positivamente sobre el nuevo mañana, porque créeme, puede hacer maravillas en tu sueño si no tienes nada de qué preocuparte en tu mente. Toma algunos antivirantes suaves, haz tus cosas favoritas, pasa el rato con tus amigos y diviértete, sí. ¡Hará el truco!
¿Qué debo hacer si generalmente pierdo el sueño?
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