Cómo disminuir mi tiempo de sueño para estudiar más

Bueno, esta ha sido una pregunta que me ha preocupado muchas veces.

Pero aquí está tu respuesta:

1. Trata de tener un sueño completo y libre de estrés en la noche durante casi 7-9 horas para que no te sientas muy cansado al día siguiente.
2. Intenta ordenar tus objetivos, por lo que incluso si tu cuerpo no lo admite, tu mente lo hará por ti.
3. Siempre que tenga sueño (especialmente las horas difíciles de la tarde) intente no acercarse a la cama ni a ningún entorno que relacione con el descanso o el sueño, ya que solo lo dejará dormir anhelando aún más.
4. En lugar de eso, siéntate en una silla y toma un powernap de unos 15-20 minutos y créeme, te dejará con más energía y te proporcionará vitalidad para que mueras el día.
5. Levantarse de esa siesta puede ser difícil, pero levántese de la silla y salpique un poco de agua fría en su cara o encienda algo de música alegre (si el entorno es adecuado) porque necesita estudiar para obtener buenas notas.
6. Al final, recuerda, tienes que tener hambre … pero no pasar hambre … así que no intentes exagerar. Descansa un poco si tu cuerpo realmente lo necesita y luego estudia dos veces más para cubrirlo.

Buena suerte con el sueño y los estudios!

Estaría contento si esto pudiera ayudarte 🙂

¡Gracias!

No se trata de estudiar “más”, se trata de estudiar profundamente y con plena concentración. La calidad es superior a la cantidad. El sueño es esencial. Siempre debes dormir cuando tu cuerpo quiera descansar. 8 horas de sueño es un requisito. Lo harás muy bien si dejas de estresarte y estudias con calma y te relajas. Todo lo mejor 🙂

Y si su sueño dificulta demasiado sus estudios, el café es la mejor solución.

Hola usuario!

No disminuyas tu tiempo de sueño para estudiar más. Esto nunca es recomendable. Al menos necesitas 7 horas de sueño en un día para tener una mente sana. Esto está científicamente probado.

Sin embargo, si le gusta estudiar hasta tarde en la noche, puede dormir durante 2 horas durante el día, tal vez. Y le gusta estudiar temprano en la mañana, puede tomar un sueño completo de 7 horas en la noche. Esto debería ayudar. Pero nunca reduzcas tu tiempo para dormir.

Espero que haya sido útil! 🙂

U puede disminuir su hora de sueño meditando o centrándose en un enfoque particular.

En Bhagabadgita se menciona que no necesitas dormir, tu cuerpo dormirá cuando se sienta inquieto. Debes haber observado a algunos estudiantes durmiendo sosteniendo su libro, que está durmiendo.

Si te sientes perezoso, medita durante 5-10 minutos. Entonces te sentirás fresco.

Dormir es más importante cuando nos estamos preparando para cualquier curso importante, ya que dormir ayuda a memorizar mucho mejor los temas que leemos antes de dormir. Hay muchas formas de dormir más inteligentemente. Así que duerme todo el tiempo que puedas. Dormir es bueno pero no siempre. Sleepwell, estudia más y memoriza más

La mejor manera de hacerlo es hacer un horario de sueño adecuado. Obtenga al menos 8 horas de sueño por la noche. De esta manera, no sentirá la necesidad de dormir durante el día. Además, mientras estudias, las siestas energéticas ayudan.

Solo se puede hacer antes de una noche de examen. Pero si realmente quieres hacerlo, entonces solo ve por 10 minutos. de caminar cuando tiene sueño durante el estudio. Pequeños intervalos pequeños durante el estudio también lo ayudarán a concentrarse más.

Incluso un descanso para tomar café también lo ayuda a estudiar más y dormir menos.

Ejercicio regularmente. Ten una dieta saludable.

obtener un completo 7-8 horas de sueño continuo que romper sus horas de sueño. esto te ayudará a ser más enérgico y te mantendrá alejado de lathery