El insomnio crónico se caracteriza por una falta de sueño que dura más de un mes, aproximadamente cuatro veces por semana. A diferencia del insomnio agudo o transitorio, los efectos asociados con el insomnio crónico son más extremos. Es por eso que también se puede llamar insomnio extremo. Estos son algunos de los efectos adversos del insomnio crónico:
- Somnolencia excesiva durante el día : el primer efecto que debe tener en cuenta es la somnolencia excesiva durante el día. Con la falta constante de sueño durante la noche, es posible que note somnolencia durante el día. Particularmente en actividades que requieren atención, como conducir o tareas relacionadas con el trabajo.
- Retrasos cognitivos : los estudios han demostrado que aquellos con un sueño inadecuado tienen más probabilidades de realizar tareas con menos precisión que aquellos con un sueño adecuado. Entonces, si nota que tiene fallas en sus tareas, la falta de sueño podría ser la culpable.
- Fatiga o cansancio : una sensación constante de fatiga o cansancio también se asocia con la falta de sueño. No importa la cantidad de cafeína que ingiera, aún siente debilidad. Tal vez no obtenga la cantidad de sueño necesaria por noche.
- Irritabilidad: la privación crónica de sueño también puede provocar cambios de luna. Esto se debe a que nuestro cerebro no es capaz de distinguir nuestras emociones claramente sin un sueño adecuado.
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