¿Qué debo comer para frenar mi adicción al azúcar? ¡La fruta no satisface mi deseo!

Primero asegúrate de tomar un buen desayuno con muchos carbohidratos complejos y algo de proteína. No tiene que ser graso ni cocido, y vale la pena levantarse un poco antes para encajar esto. Segundo, si trabajas 8 horas, por supuesto necesitas comer, pero necesitas una comida no solo bocadillos . Invierta en una lonchera, haga unos sándwiches la noche anterior y déjelos en la nevera por la mañana. Tómese una regla: coma algo “apropiado” antes de poder tomar el refrigerio. Hice la regla de que tenía que comer sándwiches, luego una fruta y luego una galleta de chocolate PEQUEÑO. (Mi trabajo era exigente pero no físico y tuve que vigilar las calorías a medida que fui creciendo). Si te llenas de cosas buenas, no anhelarás tanto el azúcar. Dos buenos sándwiches para los más golosos son la mantequilla de maní y mermelada (jalea) y pollo con salsa de arándanos en lugar de mantequilla.