Quiero dormir a las 9 pm todos los días y despertarme a las 4 a. M. ¿Esta bien?

El ritmo natural del sueño se depensa en el cuerpo de todos, junto con la época del año, el estrés y muchos otros factores.

Mientras estés descansado cuando te despiertes y no te obligues a irte a dormir, ¡estarás bien!

Solo escucha tu cuerpo y cómo te sientes.

Empecé a hacer eso hace unos años y he mejorado considerablemente mi bienestar general.

No veo ningún problema mientras tu cuerpo esté bien con eso. Algunas personas esto está bien. Para mí, me gustan 8 horas y a veces 9. Encuentro que cuanto más descansa mi mente y mi cuerpo, más puedo hacer mentalmente en un día. La concentración también parece aumentar en comparación con cuando duermo de 6 a 7 horas. Para ver si está bien, mira cómo se sienten tu cuerpo y tu mente después de unas semanas en ese patrón de sueño. Si estás letárgico y tienes dificultad para concentrarte, creo que tu sueño no es suficiente.

Si es suficiente sueño para ti, ¡está perfectamente bien! Eso es 7 horas de sueño. Algunos adultos necesitan dormir más que esto, pero si te sientes cómodo con 7, entonces puedes mantener ese horario.

¿Si, Por qué no? Son 9 horas de sueño. Una vez ni siquiera dormí porque mi padre roncaba (cuando era un niño). Pero esa es la cabecera del asunto. 9 horas de sueño no están mal y además tienes más tiempo para pasar en tu día, así que, ¡Salud!

Si seguro. Si vives con otras personas con un patrón de sueño diferente, ten cuidado de no tropezar con ese par de botas que alguien dejó en el medio del piso; Botas sueltas viven para atacar a insomnes inocentes que buscan tomar un trago de agua a las 2 AM.