Gracias por a2a, Eric. Es un área importante que debe discutirse extensamente. Debe entenderse que un sueño saludable es el tiempo de reparación del cuerpo que se desgasta durante el período activo anterior. No hay desacuerdo sobre eso. Antes de emprender una discusión general antes de responder la pregunta, debo decir que mi experiencia con los ciclos del sueño durante las diferentes fases de mi vida será la base de mi respuesta.
Los primeros años de vida tienen flexibilidad y nuestros cuerpos son resistentes a los ciclos de sueño que adoptamos (con algunos efectos nocivos que se arrastran). Estos impactos negativos en el cuerpo son generalmente reversibles porque estamos creciendo. Mi experiencia personal (sin ningún dato registrado) me dice que hay un 20% de impacto irreversible en general; uno puede permanecer físicamente débil, con un sistema digestivo deficiente, entradas de agua perturbadas que causan inconvenientes desencadenantes de problemas renales, etc.
La naturaleza reversible de los problemas es aquellos que se curan cuando conocemos un diagnóstico adecuado y los atendemos con éxito. En años posteriores, es decir, después de los 40, algunas de las debilidades desaparecieron, pero algunos problemas continúan hasta el final. ALGUNOS DE ELLOS PUEDEN CONVERTIRSE EN CAUSA DEL ÚLTIMO DERRAME DE MUERTE.
En mi caso, realicé tareas nocturnas durante casi siete años y durante el día asistí a la universidad y luego a la universidad. Sufrí a causa de algunos problemas como la formación de arena y grava, problemas intestinales (principalmente debido a un tratamiento incorrecto) y problemas de sensibilidad aguda debido a la falta de sueño. Mi ciclo de sueño solía ser de 3 horas en promedio todos los días (24 horas) durante seis días y los domingos dormí durante 9 o 10 horas. Eso fue hasta que tuve alrededor de 25 años.
Después de eso, mi ciclo es de alrededor de 8 horas diarias hasta hace un par de años. Ahora duermo en dos o tres turnos para que sean casi 7 horas. Me siento bien Tengo un poco de problemas de memoria (tal vez por eso). Tengo que tener cuidado con la ingesta de agua. Tengo que tener mucho cuidado con helicobacter pylori debajo del estómago ya que es un problema recurrente permanente. Tengo muchos tipos de hernias y también tengo una malla en el área inguinal derecha. Me quitaron la vesícula biliar hace diez años. SIN EMBARGO, PIENSO QUE EL EFECTO DEL CICLO DE SUEÑO PERTURBADO EN EL PASADO HA SIDO NEUTRALIZADO CONSIDERABLEMENTE.
Si continúas jugando con el sueño, existe la posibilidad de invitar al ángel de la muerte un poco antes, de lo contrario, la correlación puede no ser muy notable.
Gracias por el tiempo para leer lo anterior.
