Elegí una canción suave que me gusta como mi alarma porque me doy cuenta de que me despierto sin molestia (lo hago observando la sensación de mi cuerpo cuando me levanto porque soy un meditador) por el contrario si me despiertan una música fuerte Puedo sentir mi corazón latir más rápido en el momento en que me estoy despertando. De hecho, no me despierto usando la alarma todos los días a menos que realmente necesite despertarme antes de lo que solía hacerlo y es crítico que llegue a tiempo. El mejor reloj despertador para usar es tu reloj corporal interno.
¿Cómo afectará el tipo de alarma de la mañana a la energía después de despertarse?
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