Esto es lo que hice y funcionó bien, con cierto esfuerzo y madurez. Solía tener el temperamento demoníaco más impío que no lo creas hoy.
Basado en la premisa de que la mayoría de las cosas en la vida están relacionadas con las elecciones; sus elecciones, las opciones de otros tipos, etc., puede ELEGIR enojarse y dejar que alguien más lo moleste, o simplemente darse cuenta de que es lo que es. Su voluntad Enojarse rara vez cambiará algo por positivo. La próxima vez que estés enojado, respira profundo, y recuerda, solo TÚ puedes elegir enojarte y enojarte. Nadie HACE que nadie haga nada. ELIJA, en cambio, mantener la calma y pregúntese qué puede hacer para resolver la disputa con el objeto de su ira y proceda con calma. “Un perro enojado no puede perseguir a un automóvil estacionado”, en otras palabras, al negarse a saltar y perseguir el “cebo” de una discusión, te das la ventaja simplemente eligiendo mantener la calma, y ELIGIENDO que no enfadarse. Esto no está rellenando tus EMOCIONES. El objetivo no es enojarte en absoluto, y calmarte a ti mismo. Todo esto requiere práctica y esfuerzo consciente. Solo recuerda, bajo estrés regresamos, así que haz tu mejor esfuerzo para evitarlo.
Espero que esto te ayude.
