¿No te sientes enérgico cuando te levantas por las mañanas? … Las razones podrían ser una o más de estas:
- No dormir lo suficiente durante las noches – Remedio – Asegúrese de estar recibiendo la cantidad de sueño recomendada, que es entre 6 y 8 horas
- Golpear la cama tarde y levantarse a última hora de la mañana – Remedio – Dormir temprano y despertarse temprano
- Comida poco saludable antes de acostarse – Remedio – Consuma una taza de leche caliente, plátanos, almendras una hora antes de acostarse y evite el alcohol, el café, el té y los alimentos fritos 4 horas antes de acostarse
- Demasiada actividad física por las tardes tarde – Remedio – Evite hacer ejercicios extenuantes y preferiblemente cambie sus regímenes de entrenamiento a las mañanas tempranas
- Deshidratación – Remedio – Bebe agua mientras te levantas y luego toma una taza de café o chocolate caliente, ¡lo que te daría la energía para llevar a cabo tu trabajo matutino!
Buena suerte 🙂
