Hoy cuando desperté, mi mente también estaba llena de pensamientos negativos. Me preguntaba si debería ir a la oficina o saltearla. Había muchos de esos pensamientos en mi mente. Luego hice algo y escribo esta respuesta desde mi oficina con una mente muy tranquila. Puedes ver la diferencia en mi mente con esta imagen:
Si tienes curiosidad por saber qué es: es meditación
Medité durante 10 minutos y ahora estoy a gusto. Comienza a practicar meditación y esta es la solución perfecta para evitar pensamientos negativos. Si eres un principiante, entonces puedes probar la aplicación Sattva . Tiene un programa de meditación guiada para principiantes y los programas están diseñados según nuestras necesidades: Desestresamiento, Emociones positivas, Mejora del estado de ánimo y muchas más características.
Los otros beneficios de la meditación son:
+ Mayor enfoque, compasión, productividad, equilibrio emocional, memoria
¿Qué harías si te despiertas mañana con tu ser de 16 años?
¿Cuál es el mejor momento para dormir y despertar?
¿Cómo solían despertar los antiguos yoguis tan temprano sin despertadores?
-Reduce el dolor, la ansiedad, el estrés, la depresión.
Aquí están las 10 mejores razones científicas por las que debes comenzar a meditar hoy.
Aparte de la meditación, comienza a pensar de una manera positiva. Nuestra mente está diseñada de tal manera que si pensamos negativamente atraerá pensamientos negativos y si pensamos positivamente , atraeremos pensamientos positivos .
Espero que esto ayude !!
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