Para las personas que son miserablemente improductivas por la noche, la respuesta es inequívocamente “ir a la cama antes”. Sin embargo, esto es solo algunas personas y desafortunadamente, “algunas personas” incluyeron a Ben Franklin, quien dejó la broma perdurable como parte de la cultura estadounidense: “Temprano en la cama, levantarse temprano, hace que una persona saludable, adinerada y sabia “.
Para aquellos de nosotros que somos más productivos por la noche, la respuesta es permanecer despiertos un poco tarde, pero no demasiado tarde. He descubierto que la calidad de mi sueño disminuye drásticamente si me acuesto después de la 1 a 2 a.m., con una hora de acostarse óptima típicamente alrededor de la medianoche (quizás a las 11 p.m., si estoy en un horario particularmente temprano). Entonces, se convierte en un juego de cálculo de mi punto de equilibrio entre la productividad y la calidad del sueño. Puedo ser productivo hasta las 3 o 4 a.m., con facilidad, pero normalmente lo evito porque la calidad del sueño es tan importante para la productividad futura (y la salud). Si la productividad no va hacia algo particularmente importante, iré a la cama más temprano a favor de hacer la tarea menor por la mañana. Tienes que calcular el saldo por ti mismo.
Pero agregaré dos circunstancias atenuantes:
- Cuando tengo un compromiso de madrugada al que tengo que prepararme, como un vuelo o una presentación, casi siempre me quedo despierto hasta tarde para hacer las cosas. No puedo dormir bien sabiendo que tengo un trabajo inacabado importante, así que irme a la cama sin estar adecuadamente preparado básicamente niega mi noche de sueño, de todos modos. ¡Es mejor mantenerse despierto y ser productivo! (Algunas personas son exactamente lo opuesto: se duermen fácilmente en estas condiciones y lo mejor es que se levanten temprano y terminen sus tareas).
- Siempre intento apostar por 8 horas de sueño. Si la actividad productiva no es necesaria para el día siguiente, y tengo que levantarme temprano por cualquier razón, abandonaré la productividad para acostarme temprano. ¡Dormir es muy importante!
