La misma razón por la que rompes el foco cuando meditas. Cuando elevas tu mente, debes tomar nota. Si intentas influir demasiado en tus sueños, los movimientos que realices se transferirán al mundo real, despertando.
Darse cuenta de que estás soñando es similar a despertar. Intenta simular dormir mientras estás despierto y estoy seguro de que podrás permanecer lúcido durante más tiempo. Acuéstese boca arriba antes de acostarse, cierre los ojos y concéntrese en su respiración. Relaje su cuerpo, si su boca comienza a abrir, déjelo.
No controle su respiración, pero observe qué respiraciones son inhalaciones y cuáles exhalaciones. Intente notar la sensación de que el aire ingresa y sale de su nariz, garganta y pulmones. No pienses en otra cosa que no sea respirar. Si tu mente deambula (y lo hará) suave y tranquilamente, vuelve a tu respiración.
Esto es básicamente meditación, pero en tu cama. Después de un tiempo, sentirás una sensación de vibración. Esto es lo que llamo “anti-lucidez”. Para mí, la anti-lucidez viene después de devolver mis pensamientos errantes a mi respiración un par de veces.
Básicamente, tu cuerpo cree que está dormido a pesar de que estás completamente despierto. Creo que entrar en este estado regularmente hará que sea más fácil mantener el estado de sueño mientras está lúcido. El truco es continuar meditando mientras ingresas anti-lucidez; es fácil distraerse con la sensación. Esta forma de meditación te acostumbra a mantener la calma mientras tu mente experimenta cambios. Sin embargo, puede tomar un tiempo, pero experimentar ese extraño cambio en las vibraciones es interesante en sí mismo.
¡Cómo esto ayuda!
