Muy ligero y delgado. Nunca juegues con el estómago lleno, es lo peor. Cuando estaba entrenando con el equipo de mi club en la universidad, recuerdo haber intentado encontrar el equilibrio de lo que podía comer sin sentir que iba a vomitar al final de la práctica. Dependiendo de la intensidad de tu práctica matutina, yo diría que ve por los vegetales y los cereales. 2-3 horas antes de jugar para que no obstaculice su rendimiento. Te sentirás fresco y lleno de energía también.
Yo personalmente como algo como cereal o ensalada. Las frutas también son buenas, pero solo comer alrededor del 33% de lo que piensas que necesitas en general. Si las sesiones de la mañana son intensas, no aconsejaría comer nada procesado. Los alimentos de proceso tardan demasiado tiempo en digerir e incluso si comes 3 horas antes de tu entrenamiento, sentirás ese desorden no digerido en tu estómago mientras tu entrenador te dice que vayas más allá de tus límites.
Goodluck amigo y patear la pelota a través de las piernas de alguien para mí.
