No puedo dormir 8 horas. Por lo general, solo puedo dormir de 6 a 7 horas (sin una alarma). ¿Debería Preocuparme?

6 a 7 horas por noche no está mal.

Todos tienen diferentes requisitos de sueño.

Si se siente bien descansado y no tiene problemas con la función diaria, esa puede ser la cantidad de sueño adecuada para usted.

Sin embargo, si se siente cansado y nota problemas con el estado de ánimo, la memoria, la cognición y el bienestar general, puede ser una señal de que no está durmiendo lo suficiente o de que el sueño que está recibiendo no es reparador, de calidad. dormir. Si eso le parece, recomendaría hablar con su médico sobre sus problemas.

Muchas personas con problemas de sueño encuentran alivio al mejorar la higiene del sueño. Esa es una forma elegante de decir ir a la cama y despertarse a la misma hora todas las noches y eliminar los ruidos, las luces y otros estímulos molestos que pueden interferir con el sueño. Tomar más de la melatonina en el mostrador antes de acostarse es otra herramienta útil para algunos pacientes. A diferencia de muchas otras ayudas para dormir, la melatonina generalmente es segura y no forma hábito.

Por último, hay médicos que se especializan en el tratamiento de los trastornos del sueño. Para problemas graves o persistentes, puede obtener una referencia de su médico general o buscar en línea a un profesional con licencia en su área.

Creo que NO

El cuerpo de cada persona tendrá su propio metabolismo y sincronizaciones corporales. No está escrito ni documentado exactamente cuánto debe dormir una persona. Lo que está documentado es que es dañino a largo plazo dormir de 5 a 6 horas.

Por encima de ese valor, siempre es de persona a persona.

Entonces no hay necesidad de preocuparse. Sé feliz, alegre y disfruta de la vida.