Dos sugerencias
(1) tome la potenciadora del sueño común melatonina. Disponible a bajo precio en todas partes por solo unos centavos por pastilla, cuando comienzas a tomar el producto, tiende a hacer que los sueños sean realmente vívidos. (He estado tomando melatonina todas las noches durante casi 20 años).
(2) ejecutar energía Cosa simple. Acuéstese de espaldas en la cama y “pretender” que sus pies están en aguas doradas. A medida que inhalas, “jala” esa agua por tus piernas, tu columna vertebral y dentro de tu cabeza. Luego “exhale” esa agua por su frente, en su corazón y luego vuelva a bajar a sus pies. Repita durante 15 minutos (o hasta que se duerma).
¡Escribe de nuevo si tienes algo que reportar! 🙂
Cómo hacer mis sueños más vívidos, ricos y emocionantes
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Existe evidencia de que la práctica de la meditación produce sueños más vívidos y memorables. Mi propia experiencia tiende a confirmar esa conexión.
No sé cómo ayudarte a hacer eso, pero tal vez puedas. No soy médico, pero he leído publicaciones de algunos que dicen que debes concentrarte en decirte a ti mismo que estás soñando mientras te quedas dormido. La clave es tomar conciencia de que estás soñando. Una vez que puedas hacer eso, estás en camino.
Dormir consistentemente servirá. También puede buscar en línea sobre el sueño lúcido.
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