¿Qué deberíamos hacer cuando nos sentimos somnolientos después del almuerzo en la tarde en la oficina?

GRAN VERDAD : aunque no soy médico, puedo decir con seguridad que mi opinión sobre este tema es más probable que sea correcta que en el campo médico. He demostrado que todos los médicos y científicos no son más que charlatanes, cuando se trata del fenómeno del sueño.

Aquí está la prueba: la respuesta de Vijay Saxena al mundo de la ciencia médica ha aceptado oficialmente que no sabe nada sobre el sueño. En tal caso, ¿no deberían los “doctores” “tratar” dolencias del sueño ser marcados charlatanes y arrestados?

Hola Vaishali. Gracias por buscar mi opinión.

Si bien uno experimenta somnolencia después del almuerzo, independientemente de la cantidad de horas que durmió la noche anterior, la somnolencia, en sí misma, no es el fin del mundo.

Nuestro etiquetado de esta somnolencia es situacional. Si tenemos que preparar ese informe aburrido, o asistir a alguna reunión sin sentido u otras cosas que no nos gustan, la somnolencia posterior al almuerzo se vuelve inmanejable.

Sin embargo, si tenemos una ronda de chismes con nuestros colegas u otras cosas que intrínsecamente nos gustan, entonces la somnolencia pronto desaparece.

Ante esta somnolencia posterior al almuerzo (inevitablemente mientras intentas trabajar), pregúntate lo siguiente: ¿realmente quieres preparar este informe o estás buscando una vía de escape para dormir?

El sueño no puede defenderse de la sinceridad. Una persona insincera no puede defenderse de su sueño.

Puedes evaluar por ti mismo (1) en qué categoría te encuentras actualmente y (2) en qué categoría quieres que esté y luego actuar en consecuencia.

Para evitar dormir después del almuerzo:

Para la gente de la oficina:

1. Esto es lo que realmente trato cuando me siento somnoliento durante las aburridas conferencias de la universidad después del almuerzo:

Escriba / escriba con la mano izquierda (suponiendo que tenga razón). Esto activará tu cerebro y no te hará sentir somnoliento.

2. Recuerda tus objetivos y prioridades. Esto definitivamente te hará ser serio y te sacará de tu sueño.

3. Consulte a sus juniors para obtener ayuda. Esto no solo haría que tu relación fuera buena entre ellos sino que también evitaría el sueño.

4. Incrementa el brillo de la pantalla. La luz parpadeará sobre ti evitando tu sueño.

Para chicos de la universidad / escuela:
1. De nuevo mi favorito, escribe notas usando la mano izquierda (asumiendo que tienes razón). Esto activará tu cerebro y no te hará sentir somnoliento.

2. ¡ Cuente el número de niñas y niños !

3. Recuerda esos días encantadores con tu enamoramiento.

Otros
1. Toma una siesta eléctrica.

Es hipoglucemia reactiva. Su cuerpo está teniendo oleadas de insulina en respuesta a las comidas, por lo que su nivel de azúcar en la sangre disminuye por debajo de lo normal.
La solución es renunciar por completo al arroz blanco, el azúcar, los carbohidratos refinados, los refrescos, es decir, dejar de fumar por completo. En su lugar, comer muchas verduras, frutas cítricas, proteínas. Coma en pequeñas cantidades a intervalos frecuentes. Esto definitivamente debería ayudarte.

El truco es superar la somnolencia inicial.

Salga a caminar , o haga algún trabajo que involucre ponerse de pie y mover su cuerpo como ir a ver a otra persona con quien tuvo que hablar, pero que no tuvo tiempo todo el día.

O bien, puedes tomar un poco de café.

En primer lugar, puede evitar sentirse somnoliento tomando alimentos livianos. Puede tomar refrigerios después de una o dos horas, si tiene hambre después de su almuerzo (liviano). Exponerse a la luz solar y al aire exterior por un tiempo. Quedarse en el interior y respirar el mismo aire puede hacerte letárgico. Beba mucha agua. Esto lo llevaría a ir al baño en una sucesión rápida y controlará que su cuerpo no se meta en la zona cómoda.

Si aún tiene sueño, puede evitarlo sentándose de pie (no apoyándose en la silla) y haciendo su trabajo con seriedad. Puede decirse a sí mismo que tiene que terminar el trabajo de oficina una hora antes. Esto lo mantendrá comprometido y atento.

Después de almorzar, nuestro cuerpo comienza a digerir esa comida, por lo que la mayor parte de la energía se desperdicia en el proceso de digestión y se deja menos energía para el cerebro. Por eso nos sentimos somnolientos, así que para evitar dormir en la oficina puedes hacer estas cosas simples
* Escuchar música o cantar una canción en voz alta esto hace que el cerebro esté activo
* Da un paseo ya que esto hace que tu cerebro esté fresco y activo
* También puedes tomar café

Tomar una siesta después del almuerzo durante un máximo de treinta minutos es beneficioso para el funcionamiento del cerebro y el poder de la memoria según los últimos estudios psicológicos. ¡Entonces no te sientas mal y toma esa siesta!

Estoy muy cansado, discúlpame, pero trato de responder a tu pregunta a tu entera satisfacción.

Cada humano es diferente. Recuerdo que, en mi primer día en el trabajo, mi compañero me pidió que probara la nueva pizzería para almorzar. Fue increíble, pero me volví taaan cansado. De regreso al trabajo no pude ayudar … solo dormí en el sofá.

Me despidieron unos meses después de ese incidente por estar adormilado en el trabajo, lo que indica errores.

Fui a ver a un médico y él me dijo, todo es normal.

Intenté todo; pero solo una cosa funcionó para mí.

Perder peso. Ponerse en forma. Comprende tu cuerpo.

En mi caso, la causa de mi fatiga fue la comida con gran cantidad de grasa. Pruébalo. Todos son diferentes, así que mi respuesta puede ayudarte o no.

De cualquier manera…

Que tengas un buen día.

Es solo por tu estilo de vida o más precisamente por la comida que comes. Intente reducir la cantidad de alimentos que toma de una sola vez. Y en su lugar, come verduras o alimentos livianos, no comas verduras ni comida chatarra. Después de su almuerzo intente caminar por un rato o simplemente pasee por su oficina para que la comida se digiera.

Puede abordar el letargo o no obtenerlo en primer lugar.

Limite o elimine la ingesta de granos durante el almuerzo. La digestión de granos libera compuestos proinflamatorios en el torrente sanguíneo que llegan al cerebro y causan ese letargo conocido como “coma de pasta”. Esto es literalmente todo lo que necesita hacer para deshacerse del letargo posterior al almuerzo. Otras soluciones son curas. Esto es preventivo.

Sentirse adormilado después del almuerzo es una indicación para una breve siesta. La siesta corta después del almuerzo de 15 a 30 minutos es muy refrescante. Esto lo refrescará por la noche y podrá trabajar de manera más eficiente.