¿Cuáles son algunos excelentes libros sobre la comprensión de su propia depresión?

Realmente puedo recomendar este libro: Amazon.com: Cuando las cosas se desmoronan: Consejos de corazón para tiempos difíciles (Shambhala Classics) (9781570623448): Pema Chodron: Libros

Solo leer el libro ya la hará sentir mejor, y si su amigo quiere y tiene la energía, también puede aprender algunas prácticas de meditación que le enseñó Pema. En Udemy se ofrece un curso, presentado por ella, ver: Good Medicine por Pema Chödrön – Udemy

Además de responder a su pregunta, también me gustaría añadir que la enfermedad y la depresión de Crohn están fuertemente relacionadas con un desequilibrio en el microbioma intestinal, vea mi respuesta a otra pregunta: la respuesta de Herma Swij a que dejé el azúcar y los dulces, el pan , pasta y comida frita. Mi ansiedad ha disminuido considerablemente, mi estado de ánimo ha mejorado y mi vitalidad se ha duplicado. ¿Por qué es así?

Yo mismo tengo una enfermedad similar (colitis ulcerosa) y sé cuán miserable se puede sentir con una enfermedad como esta, pero también cuánto puede mejorar cuidando su microbioma intestinal tomando los probióticos adecuados y cambiando su dieta. No le quitará la enfermedad, pero tendrá más energía y probablemente menos molestias, lo que hará que sea más fácil manejar la incomodidad. En combinación con el libro, la vida debería mejorar para ella.

Si tiene una afección médica autoinmune, ¿por qué necesitaría un psicólogo y medicamentos psiquiátricos? Su problema es físico, no mental, y esa puede ser la razón por la cual esos tratamientos no la están ayudando demasiado.

¿Ha sido probada por hipotiroidismo? Hashimoto es una enfermedad tiroidea autoinmune, y las personas con una condición autoinmune tienen más probabilidades de tener otra. Los bajos niveles de tiroides causan depresión, ansiedad, confusión mental, trastornos del sueño, fatiga, estreñimiento, piel seca, cabello fino y más. Hay dos opciones para tratar algo como Hashimoto. Una forma es abordar la autoinmunidad con dieta y suplementos. Actualmente estoy leyendo el libro de Michelle Corey (La curación de la tiroides: el enfoque funcional mente-cuerpo para revertir su condición autoinmune y recuperación de su salud! – Edición Kindle de Michelle Corey. EBooks profesionales y técnicos de Kindle @ Amazon.com.) Y parece Vale intentarlo. La Parte I es bastante técnica, así que tuve que pasar por ella, pero en la Parte II, ella comienza a delinear un plan a seguir. Por supuesto, ella recomienda eliminar el gluten, pero luego se vuelve más específico. Por alguna razón, las personas con enfermedades autoinmunes no toleran bien los granos, aunque otros pueden consumirlo sin ningún problema. Espero que la salud de tu amigo mejore si sigue esta dieta. Aquí hay otro libro similar, que no he leído, pero que también está muy bien calificado. Algunas revisiones dicen que es bastante técnico: Tiroiditis de Hashimoto: Intervenciones de estilo de vida para encontrar y tratar la causa raíz: Izabella Wentz PharmD, Marta Nowosadzka MD: 9780615825793: Amazon.com: Libros

En muchos casos, la dieta por sí sola no es suficiente, y el paciente necesita hormona tiroidea recetada para subir sus niveles. La mayoría de los pacientes solo son diagnosticados cuando una prueba de laboratorio llamada TSH regresa a niveles altos. Desafortunadamente, muchos pacientes con cada síntoma de hipotiroidismo en el libro tienen una TSH normal. Se requieren pruebas más exhaustivas, y explico por qué el TSH no es el mejor diagnóstico de mi libro (Amazon.com: Tiroides cansada: de Hyper a Hypo a Sanación-Rompiendo el libro electrónico de la regla de TSH: Barbara S. Lougheed: Kindle Store). También explico por qué los pacientes con tiroides pueden necesitar recetas para dos hormonas tiroideas (T4 y T3), en lugar de la que prescriben la mayoría de los médicos (levotiroxina o T4). Mi libro incluye estudios de casos de tiroides y es un buen primer libro para leer para aprender la terminología tiroidea. Está escrito para el profano.

Espero que algunos de estos libros ayuden a tu amigo.