¿Es el sueño profundo lo mismo que el sueño REM?

No, el uso más común de la frase “sueño profundo” se refiere a dormir con un alto porcentaje de ondas delta, las ondas cerebrales más lentas en los humanos. Esto también se llama sueño de onda lenta, o más técnicamente NREM 3 (3 y 4, en la literatura anterior). Aquí es donde es más difícil despertar y donde el cerebro está menos activo.

Pero el sueño REM es la única fase de sueño donde los músculos esqueléticos (los que generalmente controlamos con la mente) están completamente deshabilitados. Sin embargo, el corazón y los pulmones están trabajando duro, y la actividad cerebral es más intensa que en la mayoría de la vida de vigilia, pero por lo demás es bastante similar. Despertarse después de un sueño REM es bastante fácil y ocurre espontáneamente cuando está totalmente descansado, o incluso cuando envejecemos.

El sueño es esencial para el rejuvenecimiento del día siguiente. Normalmente, pasas por los ciclos REM (Rapid Eye Movement) y NREM. Mientras que el cerebro se rejuvenece y descansa en el primero, el cuerpo se está recuperando, regenerando tejido y construyendo hueso y músculo en este último. Si el IF anterior está incompleto, usted tiende a ser irritable, confundido e incluso deprimido. NREM presenta fatiga y baja respuesta inmune. La duración de ambos varía: BREM en cuatro etapas puede consumir 90 minutos (comienza tan pronto como llegue a la cama) mientras que REM puede durar entre 10 minutos y una hora.