¿Estás a veces en Quora, literalmente justo antes de irte a dormir? ¿Algunas veces revisas los correos electrónicos o las redes sociales del trabajo, lo que te lleva a la hora de dormir o comienzas a preocuparte por ‘esa cosa’ que tienes que hacer mañana o que no hiciste hoy, cuando estás a punto de quedarte dormida?
Hay muchas razones y algunas veces ‘simplemente sucede’. Estoy de acuerdo con los comentarios de West Chen a continuación. Lo peor es pensar en ello y en lugar de dejar que los pensamientos pasen. Cuanto más te asocias con la preocupación de quedarte dormido, es menos probable que te duermas.
Si el ‘a veces’ es una ocurrencia común, es posible que desee considerar si un ritual nocturno funcionará para usted.
¿Puede un ritual vespertino darle una buena noche de sueño?
