También sufro de insomnio de mantenimiento del sueño, siento lo que siente.
es normal sentirse cansado después de despertarse. A medida que su cuerpo entra en modo de sueño de onda lenta, su tono muscular se debilita, se está recuperando … entonces, de repente, abre los ojos. Es como el reverso de la somnolencia. Diga, usted está despierto en el día, haciendo alguna tarea, y algo sucedió, desencadenó su somnolencia y se quedó dormido. De repente algo desencadena tu estado de vigilia, te despiertas de nuevo. En ese momento, el nivel de vigilia es más alto que el de la somnolencia.
Mi punto de vista es, creo que deberías ver qué te hace despertarte y tomar de 1 a 3 horas para volver a dormir. ¿Qué hiciste cuando estás despierto? ¿Solo acostado en la cama? ¿O haces algo más?
Antes de ver al médico, es mejor llevar un registro de su dieta, especialmente por la noche, y de las cosas que hace antes de acostarse, el dormitorio o el lugar donde duerme, la temperatura, etc.
Háganos saber su progreso.
