Nada en edad temprana si compensa las horas de sueño por la mañana y se levanta tarde. El punto a considerar es dormir por lo menos 7-8 horas en un día para una función cognitiva óptima. Así que concéntrate en la duración. Sí, dormir hasta tarde para personas mayores de 30 años puede ser problemático y estresante.
Siempre es recomendable comer dentro de las 2 horas de despertar para obtener una mejor energía ya que el ayuno durante la noche lo priva. Ahora todo termina con un horario personal individual. Algunos podrían considerar el desayuno a primera hora de la mañana porque se despiertan temprano, quizás cerca del mediodía porque se despiertan tarde. Entonces depende de si eres una persona de la mañana o de la tarde. Creo que no hay nada de qué preocuparse. Solo considere sus niveles diarios de energía durante todo el día para crear un horario que funcione mejor.
