Cuando estás dormido, el sistema endocrino cobra vida. Tu cerebro comienza a enviar señales a tus testículos, diciéndoles que produzcan testosterona y la teoría es que esto es para prepararte para el día siguiente . La mayoría de la testosterona de los hombres llegará a su punto máximo a primera hora de la mañana y luego se reducirá a la hora de acostarse.
¡El sueño importa! Obtenga sus 8 horas completas para maximizar la cantidad de testosterona que tiene durante el día. Los estudios científicos han demostrado que dormir 8 horas le dará el doble de lo que le darán 4 horas de sueño.
