Puede haber muchas razones
Para la ansiedad
- Debido al complejo de inferioridad
- Cambio abrupto en la vida
- ser hipersensible
- estar más consciente de sí mismo
- Después de una ruptura
- pensando en pequeños problemas
¿Qué hacer al respecto?
- Tendemos a poner a la gente sobre el pedestal, lo que resulta en una baja autoestima. Deja de hacer eso recuerda que a los demás también se les proporcionan los mismos cerebros que tú. Ellos no son mejores
- Deja de analizarte a ti mismo. A nadie le preocupa cómo te ves, qué dices, qué comes o cómo vestirte. Haz las cosas como quieras que sean, no por el bien de impresionar a los demás
- Alguien dijo sabiamente “una mente vacía es un taller de demonios”. Así que mantente ocupado en algo o el otro
- Sé amable contigo mismo. Si sigues abusando de ti mismo, no esperes que los demás te admiren
- aprender a enfrentar situaciones / personas, evitarlas solo empeorará
- hacer un hábito para hacer algo que te gusta a diario
- practica las cosas que más te asustan. Solo la práctica puede traer la perfección
- deja de vivir en el pasado. Pensar en tu felicidad pasada solo se sumará a tus penas
Y tal vez incluso intente correr un poco. Lo uso todos los días junto con algunas otras posturas que me ayudaron mucho a reducir mi nivel de estrés. 