Hacer ejercicio temprano en la mañana es bueno para la salud en comparación con cualquier otro momento. Si crees que el corazón bombea la sangre lentamente a primera hora de la mañana, no es cierto porque …
- Cuando descansa y no está bajo estrés, su corazón funciona a ritmo normal. es decir, la frecuencia del pulso es normal significa que el bombeo es normal. Por la mañana se ha terminado su sueño, su descanso ha terminado y está listo para la rutina diaria. Ahora, si comienzas a hacer ejercicio, sería más beneficioso. Pero antes del ejercicio, primero debes hacer los ejercicios de calentamiento, para que tu cuerpo esté listo.
Después del entrenamiento puede comer alimentos saludables (romper rápido) y comenzar el día, lo que le dará placer todo el día. Tu digestión será buena durante el día. El único problema en esta rutina es que tienes que dormir un poco antes. No puede ir a salidas nocturnas, de lo contrario no le gusta levantarse de la cama a primera hora de la mañana.
Donde como si ejercieras en la tarde, comienzas a distraerte, sin descansar. Si tiene una rutina de día agitada, comienza a realizar el ejercicio, por lo que es probable que suspenda o omita uno o dos días. Cuando tomas comida después del entrenamiento, la noche y la digestión de la comida lleva más tiempo o puede que no sea beneficiosa en comparación con el día.
