Aquí está el problema con las hierbas. Usted necesita cultivarlos usted mismo. Aquí está el por qué. Saint Johns Wart funciona como y para la depresión PERO depende de la etapa en que se cosecha. No solo si funcionará, sino cómo funcionará. Funciona como un triciclo o un ISRS o un inhibidor de la MAO. Los niveles terapéuticos en cada toma tiempo para construir en su sistema y los efectos tóxicos de la interacción con los alimentos y otras hierbas y medicamentos varían. En resumen, en realidad no estás tomando la misma víspera de hierbas. Si es de la misma planta.
A dormir Hay muchos cambios en la higiene del sueño, es decir, las conductas que pueden funcionar a menudo mejor que las técnicas pero que toman para aprender y desarrollarse en una rutina. La meditación guiada es una. Puede buscar la higiene del sueño en un sitio web confiable, o .edu o .gov. Andrew Johnson en YouTube ha guiado la relajación. http://Saagara.com tiene aplicaciones de respiración y meditación guiada. Regálate 8 semanas para mejorar tu sueño. Registre los cambios en el sueño y cómo se siente en el día.