Esto parece que hayas experimentado algunas cosas malas en tu vida. Es posible que tenga algún tipo de trastorno de estrés postraumático (TEPT). Esto puede provenir de una sola experiencia traumática, o de muchos traumatismos pequeños y repetidos (llamado “trastorno de estrés postraumático complejo” si desea realizar una búsqueda).
Uno de los resultados del TEPT es algo llamado hipervigilancia. Siempre sintiendo que debes estar protegiéndote a ti mismo. En algunas formas de trastorno de estrés postraumático, esto puede tomar la forma de sentir que quedarse dormido se deja sin protección.
Esta no es solo una “actitud” que puedes cambiar sin ayuda. Es importante buscar ayuda para alguien que tenga experiencia en ayudar a personas que han enfrentado todo tipo de traumas, y específicamente traumas similares a los que ha enfrentado.
EMDR es una buena terapia para el TEPT (lo siento por todos los acrónimos, pero son útiles para hacer búsquedas en línea). Es una terapia extraña en la que te enfocas hacia adelante y hacia atrás, mientras hablas a través de los problemas. Parece que no haría la diferencia, pero lo hace. Y solo puede hacerlo con un terapeuta entrenado en hacer EMDR con clientes que están lidiando con problemas de trauma.
