Hay muchas formas de hacerlo, y todas requerirán un pequeño esfuerzo de su parte.
La respuesta corta? Hábito.
* Asegúrese de haber configurado una alarma para cada día, para regular su ciclo de sueño.
* Coloque su alarma en la habitación desde su cama. Eso definitivamente puede sacarte de la cama!
* Deje las persianas abiertas para que reciba la luz del sol por la mañana, o intente utilizar un “despertador del simulador del amanecer”
También creo que es útil tener algo que esperar en la mañana. Esto podría ser café, desayuno, yoga o cualquier cosa que funcione para usted.
